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Monitoreo de salud en smartwatches: qué miden y qué no
Los smartwatches actuales incluyen sensores que miden distintas variables. Es útil saber qué mide cada modelo y qué limitaciones tienen esos datos. Acá repasamos lo que declaran las fichas del catálogo y qué preguntar antes de confiar en esas métricas.
Frecuencia cardíaca y oxígeno
Casi todos los modelos miden frecuencia cardíaca en la muñeca. El Garmin Forerunner 165 agrega saturación de oxígeno en sangre (Pulse Ox). El Amazfit Bip 6 mide SpO2, estrés y sueño. El SWGOTA mide presión arterial, SpO2 y frecuencia cardíaca. El GADIXY mide frecuencia cardíaca y oxígeno. El Withings ScanWatch Light mide frecuencia cardíaca continua y variabilidad nocturna. Ninguna ficha aclara con qué frecuencia se toman las mediciones ni la precisión de los sensores.
Sueño y recuperación
El seguimiento del sueño es común: analiza etapas, interrupciones y regularidad. El Withings detalla sueño ligero y profundo. El Garmin incluye Informe Matutino con resumen de sueño y HRV. El Amazfit menciona consejos personalizados con IA. Ninguna ficha explica cómo se calculan las etapas ni qué algoritmo usa. Son datos orientativos, no diagnósticos.
Ciclo menstrual y VO2 máx
El Withings ScanWatch Light ofrece seguimiento del ciclo menstrual, registro de síntomas y fases, y cálculo de VO2 máx. No se aclara si el ciclo se estima automáticamente o requiere carga manual de datos. El VO2 máx tampoco se detalla si se calcula en una prueba específica o de forma automática. Son funciones que conviene entender antes de usarlas.
Limitaciones y advertencias
Los sensores de los smartwatches son orientativos. No están aprobados para uso médico ni reemplazan estudios clínicos. La medición de presión arterial del SWGOTA, por ejemplo, no aclara si es calibrada o estimada. La SpO2 puede variar según la posición del reloj y la circulación. Si tenés alguna preocupación de salud, consultá con un profesional. La información del reloj puede servir para ver tendencias, no para diagnosticar.
Preguntas antes de comprar
¿Con qué frecuencia mide cada métrica? ¿La medición de presión arterial es calibrada? ¿El ciclo menstrual se estima automáticamente? ¿El VO2 máx requiere una prueba? ¿Los datos se sincronizan con alguna app de salud? ¿La garantía cubre los sensores? Son datos que las fichas no responden y que conviene confirmar antes de pagar.
Fichas de referencia
Revisá los datos y las condiciones actuales del modelo exacto antes de elegir.
